tipos de yoga
Cada tipo de yoga ofrece beneficios únicos, adaptándose a las necesidades de cada persona.
En la Shala ofrecemos Yoga para todos los niveles. Nuestras clases se centran en dos modalidades:
Rocket Yoga - multinivel
Vinyasa Flow - multinivel
Rocket Yoga es una modificación del Ashtanga Yoga. A diferencia del Ashtanga tradicional, si te es complicado realizar una postura puedes seguir a la siguiente o realizar una modificación, y puedes practicar las tres series sin problema, pues es muy accesible para todos. Las tres series no tienen por qué ser siempre del mismo modo, el maestro emplea su creatividad y pueden variar pero siempre respetando las posturas “esqueleto”. Personalmente, lo que más me apasiona de esta modalidad es su dinamismo y la creatividad del maestro durante su secuencia donde van apareciendo posturas muy chulis!!
Rocket yoga nació en la ciudad de San Francisco allá por la década de los 80 y su fundador, Larry Schultz fue el alumno de K. Pattabhi Jois, creador del Ashtanga Yoga. Larry era profesor privado de yoga de una banda de rockeros y de ahí su nombre.
Existen tres series:
- La serie 1: está basada en la primera serie de Ashtanga y está diseñada para el trabajo de apertura de caderas, flexiones hacia adelante, fuerza, postura de equilibrios de pie y algunos sobre brazos e invertidas.
- La serie 2: está basada en la segunda serie de Ashtanga y está diseñada para la apertura de pecho, torsiones y basntantes equilibrios sobre brazos e invertidas.
La serie 3: es una mezcla de las dos anteriores y al ser más larga de lo normal, algunos lo llaman “HAPPY HOUR”.
Presencia en la energía, presencia en el cuerpo, presencia en el corazón. Todo está en movimiento, flotando, corriendo y fluyendo… Así como el vinyasa flow siendo la sincronización del movimiento y la energía vital (respiración), es el despertar del cuerpo y la mente. Es estar presente en el momento, el aquí y ahora mientras fluimos con nuestro cuerpo y nuestra respiración. Es la meditación en movimiento. Eso es el arte del vinyasa, es arte puro.
Su propósito es la purificación interna, mientras se realizan las “asanas” (posturas). La respiración y el movimiento se unifican y la sangre se calienta produciendo un calor intenso, y se aligera lo que favorece tanto la circulación como la eliminación de toxinas.
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Si quieres saber más sobre nuestras clases de yoga multinivel no dudes en contactarnos
*También puedes escribirnos a nuestro perfil de instagram @thelighthouseshala
